SELBSTMANAGEMENT

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Mehr Gesundheit, Gesundheitsbewusstsein und Lebensfreude erlangen und dadurch auch neue (Team-) Stärke gewinnen.

Erfahrungsorientiertes Selbstmanagementprogramm

Um Kompetenzen der Selbstorganisation zu erlernen oder wieder aufzufrischen, hat die Wollmarshöhe audiosensuelle Programme zum Selbstmanagement entwickelt, mit deren Hilfe verschiedene Fähigkeiten und Basiskompetenzen trainiert und als praktische Übung in den Alltag integriert werden können.


Die Hörprogramme finden als Vor- oder Nachbereitung eines Klinikaufenthalts oder als präventive Maßnahme zur Vermeidung von Burn-out und als Therapiemodul ihre Anwendung. Auch im Rahmen unserer ärztlichen Fortbildungen wird das Programm vorgestellt.


Kompetenzen der Selbstorganisation erlernen

  • mit zehn audiosensuellen Trainingsmodulen.
  • für gesundes Verhalten und ein gelingendes Leben.
  • für eine individuell passende Lebensführung.
  • vermittelt salutogenetische Basis- und Selbstmanagementkompetenzen und schult die Eigenverantwortung.
  • mit Hörbuch und Übungsbuch: über vier bis zehn Wochen kurze Audiosequenzen hören und durcharbeiten.
  • ausgezeichnet mit dem „Audi Production Award“.

Einführung: Ein besonderer Schlüssel für Dein Leben (Hörprobe / 4 Min.)

Projekt und Hörprogramm

  • Idee und Entstehen

    Das vom infer:Institut für Erfahrungslernen entwickelte Selbstmanagementprogramm startete zum ersten Mal im Februar 2014 in einer Pilotrunde mit Audi-Mitarbeitern. Gesundheit und Selbstmanagement standen im Mittelpunkt – die teilnehmenden Audi-Mitarbeiter hatten im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge in Zusammenarbeit mit dem infer:Institut für Erfahrungslernen die Möglichkeit, an diesem neuartigen, innovativen Training im Selbstmanagement teilzunehmen.


    Das Konzept wurde 2012 mit dem Audi Production Award in der Kategorie „visionärstes Konzept“ ausgezeichnet. Die Idee hierzu kam von dem Personalentwickler und Trainer Diplom-Betriebswirt Ralf Schäfer und der Personalentwicklerin Maria Kösterke.

  • Verlauf und Studie

    Das Präventionsprojekt wurde bis 2018 weiterentwickelt (zusätzliche zielgruppenspezifische Module) und nach der ersten Pilotphase und wissenschaftlichen Auswertungen, hinsichtlich Akzeptanz und präventiven Effekten, auch in das therapeutische Gesamtkonzept der Klinik Wollmarshöhe eingebunden.


    Eine Pilotstudie über drei Jahre (Mitte 2015 bis 2018) dokumentiert als Ergebnis die positiven Erfahrungen und gesundheitsrelevanten Verhaltensmodifikationen der Teilnehmenden. Die insgesamt sehr guten Resultate der Studie sind veröffentlicht und daraus gewonnene Erkenntnisse in das therapeutische Gesamtkonzept der Klinik fest integriert worden.

  • Für gesundes Verhalten und ein gelingendes Leben

    In einem Expertenteam aus Fachleuten des Instituts für Erfahrungslernen und der Wollmarshöhe um Dr. med. Kilian Mehl wurden gemeinsam auf den Grundlagen des erfahrungsorientierten Lernens und der kognitiven Verhaltenstherapie audiosensuelle Selbstmanagementmodule entwickelt und realisiert, welche in einem Klangraum oder mit MP3-Player selbst in einem Zeitraum von vier bis zehn Wochen aktiv durchlaufen werden können. Zusätzlich erhalten die Teilnehmer ein Begleitbuch und verschiedene Übungsutensilien, sodass das Training spielerisch den Alltag begleiten kann.

  • Vermittelt salutogenetische Basiskompetenzen

    In den Modulen werden Achtsamkeit, Fokussierung, Imaginationsfähigkeit, Wahrnehmungsfähigkeit, Perspektivwechsel und Wertschätzung genauso wie Urteils- und Entscheidungskraft, Empathie und Entspannungsfähigkeit trainiert.


    Das Schulungskonzept ist leicht in den Praxis- oder Geschäftsalltag zu integrieren und bietet eine kostengünstige Alternative zu bestehenden BGF-Inhouse-Veranstaltungen. Wenn Sie an einem Einsatz des Materials in Ihrer Praxis / Ihrem Unternehmen interessiert sind und Näheres erfahren möchten, nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf.

  • Kontakt / Bezug

    Das Schulungskonzept umfasst eine Schulungs-CD (Hörbuch/MP3, zehn Sequenzen, insg. 214 Min.), ein Begleitbuch zum Mitlesen sowie verschiedene Primingelemente (Block mit Stickern als Gedächtnisstützen, Papiermaßskala und Couvert).


    Mit dem Erwerb des Sets erhalten Sie die einfache Lizenz für den privaten Gebrauch. Mehrfachlizenzen, z. B. für die Arztpraxis oder für Mitarbeiterschulungen, erhalten Sie auf Anfrage. Wir erstellen Ihnen gerne ein Angebot.


    Das Produktset ist direkt bei der Klinik Wollmarshöhe erhältlich. Für Ihre Bestellung/Kosten oder weitere Informationen wenden Sie sich bitte an: seminar@wollmarshoehe.de

Podcast / Folge 19
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Ein Hör- und Übungsprogramm zum gesundheitlichen Selbstmanagement und zur Selbstregulation.


Was kann ich selbst tun, um gesund zu werden oder zu bleiben? Das eigene Zutun und die Selbstverantwortung des Menschen sind wichtig, um gesund zu werden und, um gesund zu bleiben. 


Wir haben hierzu dieses Übungsprogramm entwickelt, für gesunde und kranke Menschen, um sich eigenverantwortlich und gezielt mit wichtigen Bereichen von Körper, Seele und Geist zu befassen.

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